Comment avoir une belle peau?

Le rôle des émonctoires:

Si l'on a une mauvaise peau c'est essentiellement dû à une mauvaise santé des émonctoires (reins, poumons,intestin, peau), qui sont "les portes de sorties du corps" pour les toxines. Ils servent à éliminer le toxines, et donc de passer de la phase détoxination c'est à dire la mise en circulation des toxines, à la phase d'élimination. Le foie n'est pas un émonctoire à proprement parler , mais il est un facteur limitant pour les émonctoires. En effet, il est le grand transformateur du corps, il transforme par exemple le glucose en glycogène, il transforme les toxines e substances que l'organisme peut éliminer. Il est donc primordial dans un objectif de belle peau, de veiller à la santé de sont foie, à titre d'exemple une peau grasse est typique d'une personne ayant un foie encrassé. Le gras que le foie ne peut traité est éliminé par la peau. Pour avoir une bonne peau, il faut un bon équilbre entre ces deux phases. Si les émonctoires internes  ne sont pas performants, les toxines sortent par la peau, et elles sont acides et acidifient la peau, or quand l'acidité devient trop importante par rapport à la capacité de compensation de la peau, alors apparaissent les problèmes de peau du type eczéma, acné, psoriasis ect. De même avec cet excès de toxines le microbiot de la peau est dépassé, lui qui est censé nettoyer la peau des déchets, des bactéries, champignons et virus présents avec les toxines. Les bactéries du biot qui détruisent les bactéries, virus et champignons ce surdéveloppent créant ainsi un déséquilibre du biot c'est à dire une dysbiose. Pour une bonne santé des émonctoires, il faut éviter les aliments transformés, manger des aliments sains, des fruits et légumes, stimulant les émonctoires, apportant tous les micronutriments (vitamines et minéraux) , nécessaire au bon fonctionnement du corps, et de la peu les minéraux permette de capter l'eau, de la conserver et de maintenir une bonne hydratation de la peau. Il faut également un bon rythme de vie et de sommeil, un bon système digestif, première barrière du système immunitaire, de pour avoir plus d'énergie et moins de développement fongiques et de bactéries qui à terme peuvent créer une candidose. Il faut également pratiquer du sport et des activités de détente.
     








Le rôle du microbiot de la peau :


Le microbiot de la peau est très important pour avoir une belle peau, puisque c'est lui qui néttoie la peau de tous les déchets en les digérant. Pour avoir un biot équilibré, au niveau de la peau, il faut avoir une bonne hygiène, ne pas avoir trop de déchets sur la peau, éviter la fatigue, avoir un bon sommeil, un bon système immunitaire, faire du sport, un bon rythme de vie, c'est à dire un bon rythme de sommeil, une bonne balance activité/repos, il faut également avoir un bon système digestif. Pour aider celui-ci à 'équilibrer nous pouvons faire appel à des probiotiques, qui sont "des bonnes" bactéries, c'est à dire qu'elles aident le corps à être en bonne santé, des pré-biotiques sont également intéressants, ce sont des fibres végétales que nous ne digerons pas, mais qui nourissent nos bactéries et les aident donc à se reproduirent. Pour équilibré son biot, nettoyer le terrain suffit normalement. Le biot se rééquilibre de lui même , mais pour des organismes épuisés, l'équilibre a du mal à repartir il est donc intéressant de faire appel à cela. Pour réequilbrer ce dernier, du vinaigre de cidre, de l'huile de coco, de l'eau de coco, de l'huile de niguel, de l'aloe vera, du bicarbonate de soude, du xylithol, des jus vert ou des légmes verts, des fruits et légumes porteur d'enzymes digestives. tout ce qui nettoie l'organisme et le draines de ses déchets.
            





Le rôle de la lymphe et du systéme immunitaire:

La lymphe est le système dépuration du sang, les deux sont reliés. Les toxines présentent dans le sang sont évacuées dans la lymphe qui les conduit dans les ganglions véritable machine à générer des leucocytes, macrophages et lymphocytes et autre nettoyant utilisé par le système immunitaire. Il permettent de nettoyer la lymphe. Si la lymphe est engorgée cela acidifie la peau l'inflamme et peut causé des maladies de la peau cela fatigue grandement le système immunitaire. Ce qui est mauvais pour le microbiot de la peau. Pour avoir un bon système immunitaire idem, que pour avoir de bon émonctoires et que pour avoir un bon biot. Une bonne circulation lymphatique est essentiel pour avoir une belle peau, pour ce faire des massages, de l'activité physique sont efficace étant donnée que la circulation lymphatique s'effectue par la pression des pulsations sanguines, ainsi que par les contractions musculaires et les mouvements du corps. Il s'agit donc de bouger, de faire circuler cette lymphe, d'éviter les vétements trop serrés, modérer le sel et le sucre. La douche écossaise : L’alternance du froid et du chaud est très efficace pour faire bouger la lymphe, car le froid contracte les vaisseaux lymphatiques et le chaud les dilate. On obtient donc un effet de pompe qui va activer l’ensemble du système. Le drainage lymphatique « La Pressothérapie » va activer la lymphe également.
Des cataplasmes à l'huile de Ricin et aux jus de gingembre sont également très efficaces tout comme les bourgeons de chataîgners, certaines huiles essentielles aident également comme le lentisque pistachier et la térébentine et bien d'autres. Pour booster le système immunitaire être de bonne humeur est très important.

 
                                                                                                                     




Le rôle de la circulation sanguine :

Avoir un bon afflux sanguin est la base pour bien nourrir sa peau et ainsi avoir une belle peau. Pour maintenir un bon afflux sanguin, il faut veiller à bien se reposer. Des plantes aident à stimuler cet afflux sanguin tel le Gingko Biloba,le Gotu kola déjà citées l'Ail, l'Oignon, les Echalotes, le Persil, l'Herbe de Blé (riche en chlorophylle (qui a une structure proche de l'hémoglobine), et en protéines qui plus est) l'Hisbiscus, la Vigne rouge, la Prêle, le Cyprés, et les fruits rouges globalement et tant d'autres. En ce qui concerne les fruits, les fruits rouges donc, les noix de coco et leur eau de coco, ainsi que les agrumes suivant les personnes (convient au personne ayant un fort métabolisme et réciproquement ne convient pas à ceux ayant un métabolisme faible et donc étant frileux) le Kiwi, le citron mais surtout la grenade (anti-inflammatoire qui régule la glycémie). En ce qui concerne les légumes la betterave est reine en la matière elle contient des nitrates qui oxygènent la peau, les épinards sont également bons. Tout comme les aliments riches en fer qui participent à la création de l'hémoglobine.


Le rôle du système nerveux:

Le sytème nerveux à un rôle important, pour avoir une belle peau, dans la mesure ou il permet quand il fonctionne correctement, de garder une bonne vitalité capacité de fonctionnement et donc une bonne capacité de régénération cellulaire, et une bonne tonicité à la peau et donc une bonne posture du tissus et par conséquent il permet d'éviter les rides. Cela offre également une bonne capacité à faire face aux agressions tel que de mauvaises conditions climatiques, toxines, acidité en générale. Pour régénérer sa peau de manière efficace, il est nécessaire d'avoir un métabolisme ainsi qu'un système nerveux performant. Un bon système nerveux, de même qu' un métabolisme élevé est concomitant avec un système éliminatif puissant. La régénération tissulaire se fait pendant le repos en système nerveux parasympathique (la phase du système nerveux lié au repos), il faudra donc développer cet aspect. Pour ce faire, il faut éviter les apports de toxines, éviter de boire trop d'eau pour ne pas diluer les électrolytes de son corps et ainsi, faire chuter son métabolisme. Il faut consommer des aliments riches en micro-nutriments, l'eau de coco riche en électrolytes est par exemple recommandée, et bien respecter l'adage sommeil, massage, soleil, bain décontractant. La consommation de fruits est très régénérante pour le système nerveux et le métabolisme de bonnes graisses naturelles est aussi intéressante pour stimuler le métabolisme et régénérer le système nerveux tel l'huile de coco, la banane, l'Avocat entre autres. Des plantes telles le Gotu kola , le Gingko Biloba,mélisse, l'Eleutherocoque et le Fenugrec sont intéressantes. La sphère émotionnelle est également importante, faire le choix de la bonne humeur et de la décontraction est donc l'idéal.  Pour revenir au calme, ainsi certains produits naturels tel le céleri- branche ainsi que le concombre sont utiles par exemple.





Le rôle endocrinien:

Quand on parle de qualité des tissus conjonctif, on ne peut pas négliger le rôle des glandes thyroïdes et parathyroïdes qui régulent l'équilibre Calcium/Magnésium qui sont essentiels dans le maintient d'une bonne structure tissulaire. Les glandes surrénales qui sont situées juste au dessus des reins, sécrètent l'Aldostéronne qui gèrent l'équilibre minéral de la majorité des minéraux dans le corps. Elles sécrètent notamment l'Aldostéronne qui régule beaucoup d'équilibres minéraux dans le corps, et qui stimule notamment la production de collagène ce qui est intéressant pour la santé de la peau. Une fatigue prolongée du corps provoque à terme un excès de cortisol, une hormone produite par les glandes surrénales, faite pour réguler un problème ponctuel, et qui quand elle est produite en excès, inhibe tous les processus de nettoyage, et de régénération en général (de la peau notamment donc), et d'immunité pour concentrer toutes ses capacités à la résolution du stress. De plus un excès de cortisol entraîne un excès de Sébum, et une résistance à l'insuline, ce qui amènera, dans un premier temps à une surproduction d'insuline, qui amènera une sur production de sébum également qui amènera de l'acné. De plus cet resistance à l'insulie implique à terme une glycemie forte qui impliquera également une augmentation de production de Sébum et donc de l'a.cné. Le dérèglement d'une glande amène par un système en cascade le dérèglement des autres car les glandes fonctionnent en équilibre les unes par rapport aux autres. De tel sorte qu'un déréglement des glandes surrénales, entraine un déréglement des glandes thyroïdes. Les glandes surrénales sont responsabe de l'utilisation des hormones thyroïdiennes, de ce faite si il ya un déréglement des glandes surrénales, l'utilisation des hormones thyroïdiennes est inhibée et donc cela dérégle les glandes thyroïdes qui vont surproduire les'hormones thyroïdiennes. La personne a donc les symptômes d'une hypothyroïdie mais n'a pas d'hypothyroïdie. L'hypophyse ou glande pituitaire est sous le contrôle de l’hypothalamus laquelle elle est attachée, au niveau du tronc cérébral. On qualifie la glande pituitaire de glande maîtresse, car elle sert d'agent entre le système nerveux et le système endocrinien, la glande pituitaire produit plusieurs hormones qui servent à réguler les autres glandes. L'une des hormones les plus importantes qu'elle produit est l'hormone GH, qui contrôle la croissance en régulant la quantité de nutriments absorbés par les cellules, elle agit également en conjonction, avec l'insuline, pour réguler la glycémie. Or, l'état de la glande pituitaire, est intimement lié à celui du colon transverse, il y' a des liaisons nerveuses entre les deux. On comprend donc mieux l’intérêt de l'état du colon pour le corps. L' Adénohypophyse sécrète la LH que stimule la sécrétion de Testostérone qui aide à conserver une belle peau et stimule la sécrétion de  l'hormone EGH qui elle même stimule la production de collagène qui favorise elle aussi une belle peau. Pour ce qui est des femme, la LH stimule la production œstrogénique, qui elle stimule la production de collagène qui structure la peau tous comme l'élastine et la kératine. A noter que la pilule dérègle complètement le système endocrinien, étant donné que les glandes fonctionne en équilibre les unes par rapport aux autres. Le dérèglement de l'une entraîne le dérèglement des autres par un processus en cascade, et c'est exactement ce que fait la pilule dérèglent complètement la régulation des hormones sexuel ce qui a donc pour effet de dérégler la régulation des autres glandes. Les reins secrètent de l' Erythropoïctine (EPO) pour la formation de globules rouges, essentiels à une bonne oxygénation des cellules et à une bonne régénération de la peau. Il est donc important de veiller à une bonne santé glandulaire pour régénérer sa peau. Des fruits et des légumes ainsi que des plantes aident à régénérer ces glandes. En matière de plante, l'Ortie, le Persil, l''Echinacee (racine), Prêle, Fucus, baie de Genièvre, l'Eleuthérocoque (racine), Astragale, Ashwagandha, Rhodiola et tant d'autres. Pour une bonne régénération de la peau. Les hormones sont vertueux que dans la fourchette de dosage optimale. Il faut avoir de bon apports vitaminiques et de minéraux, particulièrement, en vitamine A, E , D, ainsi qu'en Zinc, Sélénium. Pour ce faire afin d' assurer ses apports en sélénium, vous pouvez consommer des noix du brésil déshydratées, des crucifères (Brocolis Choux), des Épinards, les aliments marins comme la morue, les rognons, les viandes (surtout les abats) et surtout dans le jaune d’œuf, sont absorption est favorisée par les vitamines du groupe B, les sources animales sont mieux absorbées que les sources végétales. Pour ce qui est du zinc, vous en trouverez,dans les aliments marins, les viandes les fromages, les noix, dans une moindre mesure dans les fruits, vous pouvez également en trouver dans des plantes comme le Thym, ou dans des épices. On peut trouver de la vitamine A dans les fruits et légumes, comme les Carottes et le Chou Frisé. Vous pouvez consommer des amandes, des graines de tournesol pour les apports en vitamine E. Pour renforcer la capacité de régénération des tissu de la peau, il faut aussi veiller stimuler sa production d'ATP (Adenosine triphosphate) responsable du traitement de l’énergie dans le corps libéré par les mitochondries. Pour ce faire la consommation de plantes médicinale tel l'astragale, le romarin, le Thé Vert, le Persil, le Thym, l'Herbe de blé, et surtout l'herbe de Cistanche. Et des légumes comme les Epinards, la Betterave ou des épices tel le Fenugrec, le Cumin le Curcuma, la Cannelle qui en plus permet d'augmenter la production de collagéne. Pour stimuler la production de keratine il est essentiel de consomer de des vitamines du groupe A, du group B, de la vitamine C du zinc du fer des caroténes présents dans les fruits et légumes de couleur orange comme les carottes, la mangue, le melon, les poivrons verts, les épinards et la courgettes par exemple. De maniére à avoir une meilleur qualité de régénération des tissus conjonctif de la peau, il est important de veiller à avoir une hygienne de vie permettant d'avoir des taux de GABA (hormone de bien être, de calme) satisfaisant, il stimule l'hormone de croissance et la régénération des tissus conjonctifs. Pour ce faire il faut dévelloper son calme, être zen le plus possible. La consommation de plante décontractante peut égaement aider épisodiquement, tel le griffonia , le rhodiola, le jasmin, la valérianne, la menthe poivré, la lavande, le millepertuis, et bien d'autres.

Le rôle de la digestion:

Une bonne digestion est primordiale pour une santé de la peau. Il faut donc déjà premièrement avoir un estomac performant, produisant suffisamment d'acide chlorhydrique pour pré-digérer les aliments cela nous renvoie à la qualité des parois de l'estomac et donc à sa minéralisation, et au rôle des glandes thyroïdes et parathyroïdes pour la régulation calcium/magnésium. Puisque si les parois de l'estomac  ne sont pas résistantes alors le corps s'adapte en baissant le taux d'acide chlorhydrique,ce qui a pour conséquence une digestion de mauvaise qualité dans l'estomac, ce qui implique une digestion plus lente avec fermentation. Le foie et le pancréas ont donc beaucoup plus de travail à réaliser ensuite, ce qui va à terme épuiser ces derniers. Or, ils ont un rôle fondamental dans le métabolisme des nutriments. Cela générera une fatigue à l'échelle de tous le corps, ce qui fera de l'énergie en moins pour la santé de la peau. Mais ce n'est pas tout, à force d'épuisement, le pancréas sera de moins en moins capable de digérer les protéines, lipides et sucres. Mais aussi de produire de 'l'insuline, hormone essentielle à la régénération de la peau, sécrété dans une fourchette normale. Les problèmes de dérèglements métaboliques qu'ils soit liés à l'insuline ou non peuvent être lié à une asphyxie de l’organe qui les secrète  pour cause d'une lymphe épaisse engorgée de toxines et bactéries et virus qui l'attaque. Ces toxines peuvent être d'origine endogènes (venant de l'intérieur du corps, par l'activité de l'organe par exemple) ou exogène (toxines externes), il s'agit en tous cas de drainer cette lymphe pour solutionner le problème. En cas de mauvaise digestion les intestins voient en eux accumuler bon nombre de toxines qui peuvent irriter les parois voire même provoquer une perméabilité de ces dernières amenant des intrus qui pourraient passer ces parois et rentrer dans la circulation sanguine, l'intestin grêle étant notamment une zone d'assimilation ceci pourrait  provoquer un développement bactérien et fongique dans le sang, et provoquer une baise du métabolisme et de l'afflux sanguin , ce  qui ne serait pas bon pour la régénération de la peau. Une mauvaise digestion favorisent, en plus un développement de bactéries et autres levures qui peuvent créer une dysbiose, c'est à dire un déséquilibre des populations fongiques (champignons) et bactériennes qui irriteraient également les parois intestinales et qui intoxiqueraient aussi le sang perméabilité intestinale ou non via les déchets et autres métabolites sécréter par ces derniers.Si les parois intestinale sont irrité voire perméable, il y' a moyen de les régénérer avec des plantes comme l'Hydraste du Cannada, de la Guimauve, de la Mauve, du Calendula du Soucis, la racine de Réglisse, l'Orme Rouge Boswellia Serrata, la Griffe du chat, la Myrrhe, la Menthe Poivrée, le Persil, le Basilic, le Romarin, la camomille, la Reine des Prés, l'Archillée Millefeuilles, le Consoude, le Curcuma, le Gingembre, des bonnes graisses en générale, de l'huile de coco, des Bananes, le jus de Pomme grâce à la pectine qu'elle contient mais ne pas les consommer telle quel en effet l'effet anti-inflammatoire ne se ferais plus ressentir, à cause de la présence de fibres irritantes pour les intestins, Les Épinards en jus pour les même raisons, est également intéressant tous comme les carottes en jus (idem que pour épinards et pommes)un jus Pommes-Carottes- Épinards est très bien, pour cet effet donc, tout comme l'Asperge. Des plantes fruits et légumes draineurs sont aussi nécessaire pour enlever ces toxines collées aux parois, les irritants et les régénérants pour ce la on retrouve la guimauve la racine de Réglisse, l'Orme rouge la gentiane le Chardon Marie le Pissenlit, le Fenugrec, l’Artichaut, du Fenouil, l'Ail des Ours, Bardane, de l'Ortie piquante, du Genévrier des graine de Lin, de Chia, du Psyllium, Le système digestif est la première barrière du système immunitaire, ce dernier est d’ailleurs primordial pour la régénération des tissus de la peau . Les tissus alternent dégénération et régénération en liaison avec la présence de toxines, de tel sorte que un tissus bardé de toxines sera dégénéré puis se régénérera une fois nettoyé. Tandis qu'un tissu sain sera épargné. Pour éviter ce genres de désagréments il est nécessaire de prendre en main son alimentation, d'éviter de consommer des neurotoxines telles le Gluten ou celles présentes dans les produits laitiers ou n'importes qu'elle autres additifs chimiques. Il faut manger des produits naturels comme des fruits , des légumes, des plantes. Par exemple, le Céleri est intéressant pour son apport en sodium qui est un minéral important pour fixer l'eau dan le corps, il permet de plus de passer en système nerveux parasympathique (celui relatif au repos). La Betterave qui contient de la Bétaïne HCL (acide chlorhydrique) qui va aider à digérer, mais en plus de la Bétaïne TMG (triméthylglycine) qui lors d’entraînement intense augmente la production d'hormone de croissance dans le corps et permet de d'augmenter la régénération de la peau, elle fait, en plus  de perdre de la graisse . Les épinards sont encore plus riche en bétaïne TMG que la Betterave tous comme respectivement les Germes de blé et le Son de blé. Ceci s'explique par les qualités osmorégulatrices de la Bétaïne TMG (oxygénation du sang), l'Herbe de Blé a également ces effets. La consommation de kiwi qui contient,  de multiples enzymes digestives et même de la vitamine C et K bon pour la circulation sanguine. L'Ananas grâce à sa Bromeilaïne et également intéressante pour la digestion des protéines, le Papaye aide également à digérer les protéines le Fenugrec est aussi intéressant pour ses qualités digestive, mais également adaptatives et drainantes. Le micro-biot intestinal sécréte des vitamines qui sont dfuer dans la circulation sanguine, et elles sont essentielles pour avoir une bonne peau. C'est pourquoi, il est important de bien s'alimenter et d'avoir une bonne hygienne de vie de manière à avoir un microbiot intestina équilibrés qui prodiguera toutes les vitamines essentielles à une bonne santé de la peau. Pour aider celui-ci à 'équilibrés nou pouvont faire appel à des probiotiques, qui sont "des bonnes" bactéries, c'est à dire qu'elles aident le corps à être en bonne santé, des pré-biotique sont également intéressantes, ce sont des fibres végétales que nous ne digerons pas, ais qui nourisse nos bactéries et les aident donc à se reproduirent. Pour équilibré son biot nettoyer suffit normalement le biot se rééquilibre de lui même , mais pour des organisme épuisé, l'équilibre a du mal à repartir ill est donc intéressant de faire appel à cela. Pour réequilbrer ce dernier du vinaigre de cidre, de l'huile de coco, de l'eau de coco, de l'huile de niguel, de l'aloe vera, du bicarbonate de soude, du xylithol, des jus vert ou des légmes verts, des fruits et légume porteur d'enzymes digestives. Pour rééquilibrer la flore bactérienne il faut aussi réparer la parois sur laquelle elle se fixe.


Brossage de la peau :

Un brossage de la peau avec une brosse adaptée aide à excréter les toxines et à faire circuler la lymphe ce qui est très bon pour la santé de la peau.


Exercice pour diminuer les rides du visage:

https://www.youtube.com/watch?v=SKx_VKHyqfs&t=20s

http://herissejerome76240@gmail.com


références:

http://fr.medipedia.be/melanome/causes/le-cancer-de-la-peau-est-il-hereditaire
https://monreseau-cancerdusein.com/formation/view?id=208
http://www.naturopathie82.com/archives/2013/05/31/27298426.html